MIKI.TRE.PROJECT
Czym jest TRE®
Czym jest TRE®
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), ćwiczenia uwalniające od napięć i skutków stresu.
To metoda, która sięga po odruch, jakim jest drżenie. Drżenie lub mimowolne ruchy są naturalnym mechanizmem w naszym ciele. W trakcie stresującego doświadczenia to zjawisko pojawia się jako atawistyczny odruch obronny. Drżenie w warunkach komfortowych (podczas sesji TRE®) pozwala ciału rozładować nadmiar ładunku we wszystkich układach ciała. TRE® sięga po drżenie jako metodę uzdrawiania na poziomie fizjologicznym, neurologicznym i psychologicznym.
TRE® służy nam do rozpuszczania napięć, nagromadzonych podczas stresu, aby uzyskać rozluźnienie i powrócić do równowagi po trudnych lub traumatycznych wydarzeniach. W trakcie sesji TRE® wykonujemy kilka ćwiczeń, które pomagają w uruchomieniu drżenia/wibracji mięśni głębokich, powodując ich rozluźnienie. Przywracana jest w ten sposób naturalna harmonia i równowaga na poziomie neurologicznym, biochemicznym, anatomicznym, a także emocjonalnym. Dzieje się to w indywidualnie regulowanym tempie, takim, które umożliwia pełną integrację tego doświadczenia i pogłębienie kontaktu z ciałem.
Metoda ta znakomicie wspiera inne działania służące radzeniu sobie z przewlekłym zmęczeniem i stresem.
Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.
KORZYŚCI ze stosowania metody TRE®
- wyciszenie układu nerwowego – zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
- uspokojenie natłoku myśli
- przywrócenie stanu rozluźnienia i równowagi
- zwiększa się odporność i poziom energii
- poprawia się samopoczucie, jakość snu, trawienie
- zwiększa się elastyczność ciała (rozluźnia się powięź i mięśnie, zmienia się postawa ciała)
- minimalizuje skłonność do kontuzji i pozwala na szybszą regenerację
- ustają bóle mięśniowe, bóle pleców, głowy
- poprawia się elastyczność emocjonalna
- zwiększa się odporność na efekty stresorów, które mogą wystąpić w przyszłości
- poprawiają się relacje międzyludzkie
- ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby, kryzysów, trudnych sytuacji życiowych
- pomoc w redukcji objawów PTSD
PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®
Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
MIKI.TRE.PROJECT
TRE® NIE JEST TERAPIĄ!
Podczas sesji TRE® nie ma potrzeby wchodzenia w proces psychoterapeutyczny.
Ograniczamy się do pracy z ciałem i emocjami, co nie wymaga dialogu, ani dzielenia się własnymi przeżyciami z Providerem lub grupą.
Animowany film dotyczący metody TRE®